Darmowe artykuły do przedruku » Sport

Samoobrona w kontekście sztuk walki

niceafrancja1 — Mon, 08 Nov 2010 21:37:35 +0000

Zastanawiałeś się kiedykolwiek, do czego mogą Ci się przydać sztuki walki? Skompletuj swoje gi, włóż kimono (kimono aikido, kimona aikido), obi, tatami i rozpocznij nową przygodę. Firma Adidas oferuje trenującym sztuki walki również uniwersalne akcesoria takie jak koszulki, dresy, bluza czy torba. Zaprasza Cię po nie sklep sportowy IMS Sport – spróbuj, a nie pożałujesz.
To jak – do czego mogą przydać się sztuki walki? Pewnie odpowiesz – do samoobrony. To coś więcej, zatrzymajmy się tymczasem na chwilę przy samej samoobronie. Organizuje się niejednokrotnie kursy samoobrony, które mają uczyć głównie umiejętności rozpoznawania zagrożenia i unikania go. Poznane podstawowe techniki mogą być jednak skuteczne tylko w przypadku, gdy w sytuacji zagrożenia zachowamy zimną krew. Jeżeli zaczniemy panikować, nie będziemy potrafili sensownie myśleć, ani tym bardziej – skoordynować ruchy.
Kurs samoobrony jest stosunkowo krótki – trwa 2 do 3 miesięcy. Taki czas jest zdecydowanie niewystarczający, by nauczyć się radzenia sobie w sytuacji zagrożenia. Z tego też powodu sztuki walki są dużo lepszym rozwiązaniem – nie tylko rozwijają wszechstronnie, ale też pozwalają na nabycie praktycznych umiejętności.

Sport to zdrowie

justynaweb — Tue, 06 Jul 2010 21:09:12 +0000

XXI wiek – epoka Iphonów, samolotów i internetu. Najnowsze technologie są bardzo przydatne ludziom, i na nieszczęście uzależniają. A im więcej wynalazków, tym rzadziej myślimy o naturalnych sposobach spędzania czasu i wypoczywania. Sport, który kiedyś był tak popularny i normalny, teraz widziany jest oczami kamer. Niedzielne spacery zamieniły się w pasjonujące oglądanie telewizji, a spotkania z kumplami, żeby pograć w „nogę” na wieczorne picie piwa. Zapominamy jednak o konsekwencjach.
Przez lenistwo i brak ruchu skracamy sobie życie i pogarszamy jego komfort. Ruch to balsam na nasze serce i układ krążenia, ponieważ obniża ciśnienie tętnicze, poziom cholesterolu, cukru we krwi oraz utrzymuje ciało w sprawności. Sport zapobiega nadwadze, bólom kręgosłupa, depresji, a nawet nałogom. Ludzie aktywni fizycznie maja nawet więcej ochoty na miłość i są sprawniejsi seksualnie. Krótki spacer bądź trucht pomaga zwalczyć stres, gdyż zmniejsza się wydzielanie hormonów stresu, a wzrasta hormonu szczęścia serotoniny.
Jest tyle możliwości na aktywność fizyczną, że wcale nie trzeba kupować karnetu na siłowni i ćwiczyć razem z całym miastem. Wystarczy trochę potańczyć, wrócić do skakanki z dzieciństwa, wziąć dzieci na spacer, a męża na rower. Sport niekoniecznie musi zabierać mnóstwo czasu, energii i pieniędzy. Ale zawsze warto o nim pamiętać. Nigdy nie zaszkodzi, jedynie pomoże.

rowerowa historia

Angelika — Tue, 06 Jul 2010 21:08:00 +0000

Historia roweru to jedna z najbarwniejszych opowieści o wynalazkach, jakich dokonał rodzaj ludzki. Pierwsze, malowane jeszcze wzmianki o jego prototypach pojawiają się na płaskorzeźbach w starożytnym Egipcie i Babilonii. Była to jednak maszyna tylko w idei podobna do dzisiejszego roweru, a w faktycznej swojej formie, przez długie jeszcze wieki przypominała raczej maszynę do biegania. “Kierownica” była nieruchoma, więc aby zmienić kierunek jazdy trzeba było zsiąść z pojazdu i przestawić rower na odpowiedni tor, co też nie było rzeczą banalną ani przyjemną ze wzlędu na jego wagę - około 50 kilo. Co ciekawsze i jeszcze bardziej komiksowe, rower ten nie posiadał żadnego mechanizmu napędowego - jedynym sposobem na poruszanie się było odpychanie nogami, co pozwalało na jazdę 10 km/h. Ta zawrotna prędkość rekompensowana była przez brak hamulców…

Pierwszy napęd, pozwalający na unikanie śmiesznego odpychania się od ziemi opracowano dopiero pod koniec lat 30 dziewiętnastego wieku. Dalszy rozwój pojazdu dokonywał się we Francji, gdzie opracowano modele poruszające się z szybkością 30 km/h. Zaczęła się też era bicykli, rowerów z teatralnie wielkim przednim kołem i siedzeniem na znacznej wysokości, sięgającej nawet dwa metry. Jednak po wielu wypadkach na takim sprzęcie, pod koniec wieku XIX powrócono do starego, wypróbowanego modelu z dwoma kołami równej wielkości. Na początku kolejnego stulecia wprowadzono możliwość zmiany biegu, udoskonalono materiały, zmniejszono wagę i opracowano aerodynamiczny kształt - co doprowadziło do ustanowienia szybkościowego rekordu na kanadyjskim Varna Diablo, wynoszącego prawie 130 km na godzinę. Do innych rekordów zaliczyć można też zdobycie Piku Lenina, znajdującego się na wysokości 7134 m.n.p.m., niedostępnej dla innych pojazdów. Ach, te rowery…

Sport i informacje

patrycja — Sun, 04 Jul 2010 12:01:14 +0000

Informacje sportowe napływają do nas z każdego portalu internetowego, wielu telewizji lokalnych i ogólnokrajowych, jest również wydawana jest prasa o tematyce sportowej. Natłok tych informacji zwiększa się szczególnie w momencie szczególnych rywalizacji sportowych takich jak olimpiada czy mistrzostwa świata bądź Europy. Bardzo ciekawym zjawiskiem jest fakt, iż ludzie którzy na co dzień nie interesują się sportem, bardzo angażują się i przeżywają losy zawodników reprezentujących nasz kraj. Każdy Polak cieszy się gdy jego rodak odnosi sukcesy, jest to niezwykle ważne i bardzo wzruszające gdy widzimy jednoczących się ludzi w celu wspólnego kibicowania i przeżywania ważnych narodowych momentów. Informacja sportowa jest niezwykle ważna w erze globalizacji, dzięki nim wiemy na bieżąco o wszystkich wydarzeniach i postępach sportowców, ogłaszanych rankingach ale także w ten sposób są nam przekazywane smutne informacje, również dotyczące śmierci wybitnych sportowców i działaczy. Z pewnością nikt nie wyobraża sobie dzisiejszego świata bez jakichkolwiek informacji. Nie ma chyba osoby która w ciągu całego dnia nie sprawdziłaby w jakikolwiek sposób najnowszych informacji, czy to poprzez oglądanie programów informacyjnych w telewizji, bądź też wysłuchanie stacji radiowych lub nawet sprawdzenie portali w internecie. Nie jest możliwe funkcjonowanie w dzisiejszym świecie bez korzystania z podawanych nam informacji.

Bueno appetit

low — Sun, 04 Jul 2010 11:48:58 +0000

Zapotrzebowanie na składniki pokarmowe jest sprawą indywidualną. Zależy od wieku osoby, jej przemiany materii, stanu zdrowia i trybu życia. Organizm tak czy owak trzeba nakarmić. Inaczej nie mógłby pełnić życiowych funkcji. Ale nie istnieje jeden pokarmu, który dałby wszystko, czego potrzebujemy w jednym. Trzeba więc dokonywać mądrych wyborów dotyczących pożywienia. W tym właśnie może pomóc nam wierny sojusznik , o którym potocznie mówimy apetyt. Specjaliści twierdza, ze istnieją mechanizmy, które kontrolują objadanie się. Tylko czy u każdego działają one prawidłowo i czy każdy ma coś przeciwko objadaniu się? Utrata apetytu jest krótkotrwała i występuje zazwyczaj podczas choroby, w wieku dorastania dzieci, czy pod wpływem jakichś traumatycznych przeżyć. Kulturystom utrata apetytu jest porażką. Dobór odpowiedniej odżywki jest niezmiernie ważny, ponieważ musi ona spełniać liczne wymagania. Apetyt może być wzmocniony produktami Activlab. Im więcej sie je, tym więcej tworzy się nam masy. Jednak bez odpowiedniego suplementu, treningów i diety, masa będzie tylko zbędnym tłuszczem. Controlled Labs Black Hole wzmaga apetyt, powodując przy tym wzrost masy mięśniowej oraz stymuluje metabolizm. Apetyt rośnie w miarę jedzenia – i miejmy nadzieję, że to prawda.

Europejski Dzień Bez Samochodu

k_jach — Sun, 04 Jul 2010 11:48:56 +0000

Czy zastanawialiście się kiedyś nad tym jak coraz większa ilość samochodów w miastach, a co za tym idzie, spalin samochodowych w powietrzu, wpływa na nasze zdrowie? Czy wiecie, że przeciętny Europejczyk żyje 9 miesięcy krócej właśnie z powodu ogromu zanieczyszczeń wokół niego? Tym z nas, którzy mają to nieszczęście mieszkać w pobliżu głównych dróg, spaliny i inne zanieczyszczenia samochodowe potrafią skrócić życie nawet o 36 miesięcy! W związku z tym powstała w 1998 r. We Francji inicjatywa spędzenia jednego dnia w roku bez samochodu. Od 2002 r. W krajach Unii Europejskiej to święto obchodzi się 22 września. W Polsce Dzień bez Samochodu jest obchodzony w około stu miastach. Niestety, lista działań podejmowanych w jego ramach może rozczarowywać. Niewiele miast zdecyduje się na zamknięcie choćby jednej ulicy — choć właśnie ten sposób “odzyskiwania” przestrzeni miejskiej jest najbardziej zalecamy przez Unię. Władze często tłumaczą się, że zamknięcia ulic tylko dodatkowo zdenerwują kierowców, już i tak doświadczonych różnymi utrudnieniami związanymi z remontami i budowami nowych dróg. Wiele miast woli więc skupiać się na tzw. “działaniach pozytywnych”, takich jak rajdy rowerowe czy konkursy plastyczne dla dzieci w szkołach (na które oczywiście rodzice dowiozą je samochodami, bo jazda rowerem jest taka niebezpieczna). Czasem otwierana jest jakaś ścieżka rowerowa — obowiązkowo z kostki, żeby wolniej się jeździło i szybciej ją zarosła trawa. Czy takie działania jednak mogą wpłynąć na zwyczaje transportowe znaczącej liczby mieszkańców miast? Szczerze wątpię. Może warto pomyśleć o przerzuceniu się na rower w codziennych dojazdach do pracy, który nie tylko wpłynie pozytywnie na nasze samopoczucie i kondycję, ale także pozwoli uniknąć korków i zaoszczędzić cenny czas. Warto spróbować i przekonać się o tym na własnej skórze. Pamiętajmy więc o Europejskim Dniu Bez Samochodu!!

Rower marzeniem każdego dziecka

patrycja — Sun, 13 Jun 2010 12:39:46 +0000

Wszystkie dzieci mają swoje marzenia, które różnią się od siebie ze względu na zainteresowania czy sposób wychowania. Jednak, które dziecko nie marzy o rowerze? Rowery dziecięce są ważnym zakupem dokonanym najczęściej przez rodziców lub dziadków. Dzieci uwielbiają nowe wyzwania, a takim z całą pewnością jest jazda na rowerze. W początkowej fazie musi się ono nauczyć jeździć aby później móc zdobywać nowe trasy alejkowe pod okiem swoich opiekunów. Szczególnie ważnym momentem w życiu każdego dziecka jest samodzielna jazda na rowerze dwukołowym. To niesamowite wydarzenie sprawia, że dziecko czuje się bardziej dorosłe i odpowiedzialne i daje powód do dumy szczególnie wtedy gdy może się pochwalić swoim osiągnięciem przed swoimi rówieśnikami. Wybór rowerów nie jest prosty dlatego najlepiej do sklepu udać się ze swoją pociechą, gdyż taki malec najlepiej będzie wiedział co sprawi mu największą przyjemność. Dziewczynki zapewne będą gustowały w kolorach różowych z jakimiś dodatkami przykładem może być koszyczek na kierownicy, w którym będzie mogła wozić swoje lelki. Chłopiec natomiast będzie gustował w ciemniejszych, wojskowych kolorach. Ważnym elementem może okazać się dla niego dzwonek, dzięki któremu może sygnalizować swoją obecność i umiejętność jazdy na rowerze. Rodzice jednak powinni pamiętać, że przy zakupie dziecięcych rowerów należy pamiętać przede wszystkim o bezpieczeństwie malucha, dlatego warto dokupić kask i ochraniacze.

Stabilizator kostki AirSport

basset1989 — Thu, 20 May 2010 11:32:45 +0000

Stabilizator kostki AirSport zaprojektowany i wykonany do rekonwalescencji przy ostrym zwichnięciu stawu skokowego i przewlekłej niestabilności. Nie jest on zwykłym aparatem ochronnym ponieważ posiada on specjalny, opracowany i opatentowany mechanizm funkcjonowania Duplex, w którym najważniejszą rolę pełnią poduszeczki z umieszczonymi wewnątrz komorami powietrznymi. Przy każdym ruchu stopy i stawu skokowego w ich wnętrzu wytwarza się delikatny, pulsująco – wibrujący ucisk, który działaniem i odczuciem przypomina leczniczy masaż. Nawet efekty jego działania są do masażu podobne: usprawni on krążenie w kończynie, szybko redukuję opuchliznę i przez cały czas użytkowania wysyła bodźce stymulujące staw wraz z mięśniami do ciągłej pracy i wzmacniania. Stabilizator kostki AirSport poprzez swoją wszechstronność może być także wykorzystywany w celu profilaktycznym i wspomagającym podczas intensywnego ruchu fizycznego, ponieważ posiada on także zintegrowane pasy skrzyżne AirSport ATF, które złożone z pasków mocujących śródstopie i goleń zabezpieczają staw skokowy i jednocześnie pozwalają na swobodne ruchy stopy. Dla dokładnej stabilizacji i dobrego komfortu stabilizator kostki AirSport ma unikalną konstrukcję, którą zakłada się systemem „step – in” (palce pierwsze w tył stabilizatora) i automatyczną regulację pięty.

Nie doceniany Lennox Lewis

Teken — Sun, 16 May 2010 19:20:48 +0000

Kiedy w boksie zawodowym, a dokładniej w wadze ciężkiej, panował Mike Tyson, kibice przyzwyczaili się do efektownych walk i nokautów „Żelaznego Mika”. Inny mistrzowie też starali się mu nie ustępować, i dawali pokaz emocjonującego boksu. Tacy bokserzy jak; Evander Holyfield, Riddick Bowe, czy w końcu George Foreman, pod nieobecność Tysona(odsiadka w więzieniu) staczali niesamowite i pełne emocji pojedynki. Jednym słowem w owym okresie kibice nie mogli narzekać na nudę i brak emocji. Zapewne w tym tkwiła przyczyna, z powodu, której kolejny dominator wagi ciężkiej nie cieszył się już taką popularnością i szacunkiem. Mowa tu oczywiście o Lennoxie Lewisie. Fani boksu po okresie wspaniałych zaciętych walk, narzekali, że Anglik nie walczy tak efektownie jak jego poprzednicy. Lennox Lewis nie był „puncherem”, pojedynek starał się wygrać na spokojnie, nie wdawał się w niepotrzebne ringowe bójki. Do walk zawsze starał się podchodzić taktycznie, wykorzystując swoje warunki fizyczne i technikę, a po za ringiem był uważany za dżentelmena. Wielu liczyło na jego porażki, na to aby w końcu ktoś go zdetronizował, ale on wygrywał kolejne starcia, mając na swoim koncie tylko jedną wpadkę z Hasimem Rahmanem. Nie powstrzymał go inny wybitni bokser - Evander Holyfield, z którym wygrał i zremisował, choć po mało efektownych walkach. Ostatecznie przeciw Lewisowi wytoczono wydawałoby się największe działo w postaci Mika Tysona. Większość kibiców chciała, aby w tej walce Tyson znokautował Lewisa, i tym samym udowodnił, ze Anglik nie jest tak dobrym bokserem jak się wydaje. Ale ociężały Tyson, nie zdołał nawet zagrozić Lewisowi, przegrywając przed czasem. Ostatnim pojedynkiem stoczonym przez Lennoxa, była walka z jednym z obecnych dominatorów- Witalim Kliczko. Bardzo dobry i wyrównany pojedynek zakończył się zwycięstwem Lewisa. Po tej walce Lennox Lewis zakończył karierę, przechodząc na emeryturę jako czempion. Obraz, z pochodzenia Jamajczyka, zmienił się za raz po tym jak zakończył karierę. Nowi mistrzowie nie dorastali do pięt poprzedniemu, a wagę ciężka dopadł poważny kryzys. Tą sytuację wykorzystali bracia Kliczko, którzy bez większego wysiłku zdobyli większość pasów, a znalezienie pięściarza, który mógłby im zagrozić graniczy z cudem. Dopiero teraz kibice boksu doceniają Lennoxa Lewisa, dopiero teraz stał się legendą. Jest uważany za ostatniego bezdyskusyjnego mistrza świata wagi ciężkiej, i trudno powiedzieć kiedy taka sytuacja się powtórzy. Lennox Lewsi pokonał niemal wszystkich liczących się bokserów lat 90-tych i przełomu XX i XXI wieku, i w pełni zasługuje na miano jednego z najlepszych bokserów wagi ciężkiej w historii.

Nordic walking – sport czy moda?

Marta.M — Sun, 02 May 2010 14:11:50 +0000

Nordic walking czyli intensywne spacery z kijkami zyskują ostatnio na popularności. Mają swoich zwolenników i przeciwników.
Pomysł chodzenia z kijkami pojawił się już w latach dwudziestych XX wieku. Wtedy nie traktowano go jednak jako osobnego sportu, ale jako trening np. dla narciarzy biegowych. Obecnie nordic walking uważa się za osobny sport, choć jego specyfika powoduje, że trudno byłoby rozgrywać jakiekolwiek zawody.
Przeciwnicy nordic walkingu argumentują, że korzyści z uprawiania tego typu sportu są niewielkie. Cóż, wszystko zależy od tego, czy potrafimy odpowiednio wykorzystać kijki i jakie tempo sobie narzucimy. Choć każda aktywność fizyczna jest lepsza niż żadna, to niewątpliwie prawidłowo uprawiany nordic walking daje większe korzyści niż zwykły spacer. Bardzo dużo osób chodzących z kijkami właściwie ich nie używa i tak naprawdę tylko im przeszkadzają. Tymczasem istotą nordic walkingu jest poruszanie zwykle nieużywanych grup mięśni, w szczególności mięśni ramion. Kijki odciążają również kolana, często nazywane najmniej przystosowanymi stawami w ciele człowieka. Ważna jest również odpowiednia pozycja podczas marszu. Jeżeli dodatkowo dobierzemy odpowiednie tempo marszu, możemy poprawić kondycję i wytrzymałość i traktować nordic jak fitness. Oczywiście, jak w każdym sporcie, poprawienie wydolności wymaga przebywania przynajmniej w strefie ponad 50% maksymalnego tętna. Nordic walking można jednak traktować czysto rekreacyjnie czy turystycznie i jako łagodny rozruch po przebytych urazach czy np. zawałach.
Nordic walking można uprawiać również na poziomie sportowym – wtedy marsz urozmaica się o skoki, podejścia pod górę, trucht czy nawet… jazdę na rolkach przystosowanych do kijów.
Choć wiele osób po prostu chodzi z kijkami i niekoniecznie jest to porządny nordic walking to tak czy owak zawsze jest to dodatkowa aktywność fizyczna. Dobrze, że sport ten stał się w ostatnim czasie bardzo modny, bo może to wszystkim przynieść tylko same korzyści.